„Metoda RELAKSACYJNA 4-7-8” to odcinek na kanale Chodź na słówko, który wprowadza do skutecznej techniki oddechowej, pomagającej w redukcji stresu i szybkim osiągnięciu stanu relaksu. Metoda 4-7-8 polega na specjalnym rytmie oddychania: wdechu przez 4 sekundy, wstrzymaniu oddechu na 7 sekund i wydechu przez 8 sekund. Dzięki tej prostych ćwiczeniu, można szybko uspokoić umysł, obniżyć poziom niepokoju i poprawić jakość snu. Idealna technika dla osób szukających skutecznego sposobu na relaks i redukcję napięcia w codziennym życiu.
Metoda RELAKSACYJNA 4-7-8
