„Relaksacja progresywna Jacobsona NA SEN” to odcinek na kanale Chodź na słówko, który wprowadza w technikę relaksacji, idealną do wyciszenia ciała i umysłu przed snem. Metoda Jacobsona polega na napinaniu i rozluźnianiu kolejnych grup mięśniowych, co skutkuje głębokim odprężeniem oraz zmniejszeniem napięcia, które często utrudnia zasypianie. Dzięki temu odcinkowi, słuchacze mogą skutecznie wyciszyć się, redukując stres i napięcie, co ułatwia spokojny sen. Doskonała pomoc dla tych, którzy mają trudności z zasypianiem i potrzebują chwilowego wytchnienia po całym dniu.
Terapia traumy – kiedy i jak szukać pomocy? Wyjaśnia Małgorzata Wilkosz, psycholog i psychotraumatolog w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym, z UTULE (Gdańsk Wrzeszcz).
Czy w Twoim życiu wydarzyło się coś trudnego? Być może byłeś uczestnikiem wypadku bądź napaści? A może byłeś…
