„Siła nawyku” Charlesa Duhigga to książka, która odkrywa przed czytelnikami tajemnice tworzenia, zmiany i siły nawyków. Duhigg, dziennikarz „The New York Times” i autor bestsellerów, przygląda się temu, jak nawyki kształtują nasze życie osobiste, zawodowe oraz społeczne. Książka łączy badania naukowe z rzeczywistymi przykładami, ukazując, jak małe zmiany mogą prowadzić do wielkich efektów.
Duhigg wyjaśnia, dlaczego nawyki powstają i jak działają w naszym mózgu. Z pomocą badań psychologicznych i neurobiologicznych, autor odkrywa mechanizmy „cyklu nawyku” — bodziec, nawyk i nagroda — i pokazuje, jak wykorzystać te procesy do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu.
Książka porusza również temat tego, jak organizacje, firmy czy społeczeństwa wykorzystują siłę nawyków, by wpłynąć na zachowania swoich członków. Duhigg pokazuje, jak zmiana indywidualnych nawyków może prowadzić do transformacji w większym wymiarze, a także jak przezwyciężyć negatywne przyzwyczajenia, które mogą sabotować nasze cele i zdrowie.
„Siła nawyku” to lektura dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć mechanizmy rządzące codziennymi wyborami, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym, oraz nauczyć się, jak świadomie kształtować swoje nawyki, by osiągać sukcesy.