„Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia” to książka, która łączy teorię psychologiczną z praktycznymi narzędziami, pomagającymi w radzeniu sobie z negatywnymi nastrojami, takimi jak smutek, złość czy lęk. Autorzy, uznani specjaliści w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, oferują czytelnikom zestaw sprawdzonych technik, które pomagają w zmianie myślenia i przełamywaniu złych wzorców myślowych, które negatywnie wpływają na nasz nastrój.
Książka skupia się na tym, jak nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane, i jak przez świadomą zmianę sposobu myślenia możemy poprawić nasze samopoczucie. Padesky i Greenberger szczegółowo omawiają, jak identyfikować i kwestionować negatywne przekonania oraz jak stosować techniki poznawcze, by zmieniać niekorzystne myślenie na bardziej realistyczne i konstruktywne.
Autorzy w sposób przystępny prezentują ćwiczenia, które pomagają w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych, uczą, jak zmieniać nieadekwatne reakcje emocjonalne oraz jak stawiać czoła trudnym sytuacjom życiowym w sposób bardziej elastyczny i pozytywny. Książka jest idealnym przewodnikiem dla tych, którzy chcą aktywnie wpływać na swoje emocje i poprawić jakość życia poprzez zmianę sposobu myślenia.