Psychoterapia indywidualna w UTULE

Zyskaj wsparcie, którego potrzebujesz, by na nowo odnaleźć wewnętrzną równowagę.

Czym jest psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna jest procesem, który pozwala Ci lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania, a także odnaleźć nowe, zdrowsze sposoby radzenia sobie z trudnościami życia codziennego. Spotkania odbywają się w atmosferze bezpieczeństwa, empatii i pełnego zaufania.

Dla kogo jest ta terapia?

Terapia indywidualna jest skierowana do osób, które:

zmagają się z problemami emocjonalnymi (lęk, stres, smutek, depresja),

odczuwają trudności w relacjach interpersonalnych,

pragną lepiej poznać i zrozumieć samego siebie,

doświadczają poczucia wypalenia zawodowego lub braku satysfakcji życiowej,

chcą poradzić sobie z kryzysem życiowym (np. rozstanie, utrata bliskiej osoby, zmiana pracy),

szukają wsparcia w pokonaniu konkretnych trudności psychologicznych.

Jak wygląda typowa sesja?

Czas trwania

Około 50 minut.

Forma

Indywidualne spotkanie w gabinecie UTULE lub online.

Częstotliwość

Zwykle raz w tygodniu, możliwa jest indywidualna adaptacja.

Podejście

Psychoterapeuta dostosowuje techniki terapeutyczne do Twoich indywidualnych potrzeb (np. podejście integracyjne, poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne).

Podczas sesji

Terapeuta uważnie słucha i pomaga w nazwaniu oraz zrozumieniu uczuć i myśli,

Wspólnie z terapeutą określasz cele terapii oraz omawiasz sposoby ich osiągnięcia,

Rozwijasz nowe umiejętności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Korzyści z psychoterapii indywidualnej

Poprawa samopoczucia i jakości życia.

Rozwój samoświadomości i umiejętności radzenia sobie z emocjami.

Zwiększenie satysfakcji z relacji osobistych i zawodowych.

Nauczenie się technik skutecznego radzenia sobie ze stresem i kryzysami.

Przepracowanie traumatycznych doświadczeń.

Umów wizytę

Polecani terapeuci

Monika Oleszczuk-Szloser

Psycholog/Psychoterapeutka

Towarzyszę osobom, które chcą lepiej poznać siebie, swoje emocje i potrzeby. Uważnie słucham, wspieram w odkrywaniu wewnętrznych zasobów i w budowaniu stabilnego poczucia własnej wartości. Razem przyglądamy się doświadczeniom, decyzjom i temu, co dzieje się tu i teraz, z szacunkiem do tego, co trudne i ważne.

Psycholog w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego, łączę podejście integracyjne z elementami TSR, dialogu motywującego i mindfulness, wspierając osoby w różnych obszarach życia.
Podejście: integracyjne, humanistyczne.

Poznaj Monikę

Robert Wąchała

Psycholog, Terapeuta -Psychotraumatolog

Towarzyszę osobom, które doświadczyły traumy, lęku, żałoby lub trudności emocjonalnych. Pomagam odzyskać spokój, równowagę i poczucie wpływu na własne życie – krok po kroku, z szacunkiem do tempa i potrzeb każdej osoby.

Jestem psychologiem i psychotraumatologiem. Pracuję z osobami dorosłymi, które mierzą się z lękiem, depresją, stresem lub trudnymi doświadczeniami z przeszłości. Wykorzystuję techniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz narzędzia Porozumienia bez Przemocy (NVC). Łączę logiczne, uporządkowane myślenie z empatycznym podejściem – tak, by wspierać realną i trwałą zmianę.

Poznaj Roberta

Agata Langer

Psycholog/Psychoterapeutka

Bliska jest mi uważność, autentyczność i relacja oparta na wzajemnym zaufaniu. Wierzę, że zmiana zaczyna się od akceptacji – tempa, emocji, potrzeb. Towarzyszę z życzliwością i spokojem, oferując przestrzeń do wyrażania siebie i szukania własnych rozwiązań.

W swojej pracy stawiam na szczerość i uważne słuchanie. Ważne jest dla mnie, by klient miał przestrzeń do zatrzymania się i spojrzenia na swoje życie z nowej perspektywy. Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, które – przy odpowiednim wsparciu – mogą stać się źródłem siły i zmiany.

Poznaj Agatę

Agata Kaczalska-Lompa

Psycholog/Psychoterapeutka

Wspieram osoby młode i dorosłe w mierzeniu się z lękiem, trudnościami emocjonalnymi i kryzysami. Tworzę przestrzeń opartą na empatii, szacunku i otwartym dialogu – taką, w której można swobodnie mówić o tym, co naprawdę ważne.

Jestem psycholożką, seksuolożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). W pracy z drugim człowiekiem stawiam na bezpieczeństwo, empatię i autentyczność. Wierzę, że to właśnie relacja terapeutyczna – oparta na zaufaniu i uważności – jest kluczem do zmiany. Każdego klienta traktuję indywidualnie, dobierając formę i tempo pracy do jego potrzeb oraz gotowości.

Poznaj Agatę

Anna Dąbrowska

Psycholog/Trenerka mentalna/Coach

Jestem psycholożką, trenerką mentalną i konsultantką kryzysową. Pracuję w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach, wspierając osoby w momentach trudnych: kryzysach, lękach, wypaleniu czy spadku wiary w siebie. Sama przeszłam przez doświadczenie wypalenia zawodowego, dlatego dobrze rozumiem wewnętrzne napięcia i syndrom oszusta, który często towarzyszy pracy w wymagających środowiskach.
Pomagam budować odporność psychiczną, poczucie sprawczości i większy spokój w codziennym życiu – krok po kroku, z szacunkiem do tempa i potrzeb każdej osoby.

Wspieram osoby, które czują się przeciążone, zagubione lub zablokowane. Pracuję z empatią, bez oceniania – koncentrując się na tym, co możliwe tu i teraz. Wierzę, że każdy kryzys może być początkiem ważnej zmiany.

Poznaj Anię

Pytania i odpowiedzi

To zależy. Czas trwania terapii jest różny – dla każdej osoby to indywidualna ścieżka.
W niektórych przypadkach wystarczają już kilka lub kilkanaście spotkań, w innych – praca trwa dłużej. W UTULE na początku wspólnie określamy cele i kierunki, które będą dla Ciebie ważne. Pracujemy w tempie dostosowanym do Twoich potrzeb – bez pośpiechu, ale i bez niepotrzebnego przeciągania procesu.

Nie. Wystarczy, że przyjdziesz – z tym, co jest teraz dla Ciebie ważne.
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa, w której terapeuta pomoże Ci odnaleźć główne tematy i zbudować bezpieczną przestrzeń. Możesz opowiedzieć o tym, co Cię skłoniło do kontaktu, ale też po prostu przyjść i zobaczyć, jak to wygląda. Nie musisz niczego planować ani „mieć gotowej historii”.

Terapia nie jest gotowym rozwiązaniem – to wspólny proces.
Pomaga, jeśli jesteś gotowa/gotowy przyjrzeć się sobie z uważnością i szczerością.
W UTULE nie obiecujemy szybkich efektów, ale oferujemy realną zmianę – krok po kroku. Dobra relacja z terapeutą, jasne cele i regularna praca to elementy, które znacząco zwiększają skuteczność. Dla wielu osób to ważny, przełomowy etap w życiu. Dla innych – cicha siła, która pomaga lepiej siebie zrozumieć i zatroszczyć się o siebie.