„Relaksująca medytacja SKANOWANIE CIAŁA” to odcinek na kanale Chodź na słówko, który zaprasza do głębokiego relaksu i uważności poprzez technikę skanowania ciała. Medytacja ta pomaga w rozluźnieniu napięć, poprawia świadomość ciała oraz redukuje stres. Dzięki spokojnej narracji, krok po kroku, prowadzi do odprężenia, pozwalając skupić się na odczuciach w każdej części ciała, co wspomaga zarówno fizyczny, jak i psychiczny spokój. Idealna dla osób szukających momentu wytchnienia i głębszej harmonii z sobą.
OCD i overthinking – dlaczego nie mogę przestać myśleć? O pułapce analizowania pisze mgr Katarzyna Muzalewska, psycholożka i psychoterapeutka UTULE.
Siedzisz wieczorem i nagle pojawia się jedna myśl. Może zupełnie przypadkowa: „Dlaczego partner odpisał dopiero po dwóch godzinach?”…
