Jan Benesz

Psycholog

Wspieram dzieci, młodzież i dorosłych w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i obniżonym poczuciem własnej wartości. Pracuję w atmosferze zaufania i szacunku, wzmacniając pewność siebie oraz pomagając odnaleźć siłę do działania.

Obszary wspólpracy

Depresja
Interwencja kryzysowa
Konsultacja psychologiczna dla dzieci i dorosłych
Konsultacja psychologiczna online
Kryzys Emocjonalny
Niskie poczucie własnej wartości
Poprawa jakości życia
Prokrastynacja i trudności z motywacją
Przewlekły stres
Psychological consultation in English
Wsparcie motywacyjne
Wypalenie zawodowe
Zaburzenia lękowe

Dane kontaktowe

Wykształcenie

Jestem absolwentem Uniwersytetu SWPS, gdzie ukończyłem studia magisterskie na kierunku psychologia. Obecnie kontynuuję rozwój w obszarze psychologii sportu, realizując studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS.

Stale poszerzam swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i kursach. Brałem udział m.in. w szkoleniu z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (I stopień) oraz w kursie „ACT w sporcie” organizowanym przez markę Karty Sportowca.

Miałem również możliwość uczyć się od dr Russa Harrisa – światowego autorytetu w obszarze Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Podczas szkolenia „Terapia ACT w pracy z depresją, myślami samobójczymi i zaburzeniami lękowymi” zdobywałem wiedzę i umiejętności, które wykorzystuję w pracy z klientami mierzącymi się z trudnymi emocjami i doświadczeniami.

Doświadczenie

Pierwsze praktyczne doświadczenia zdobywałem już w trakcie studiów, odbywając ponad 100 godzin praktyk w różnych placówkach, co pozwoliło mi poznać specyfikę pracy z osobami w różnym wieku i zmagającymi się z różnymi trudnościami. Już wtedy prowadziłem warsztaty psychoedukacyjne dla dzieci i młodzieży, które nauczyły mnie, jak ważne jest dostosowanie formy i języka do odbiorcy, aby wspierać młodych ludzi w lepszym rozumieniu siebie i radzeniu sobie z emocjami.

Od kilku lat prowadzę własną praktykę psychologiczną, gdzie pracuję indywidualnie z dorosłymi oraz młodzieżą. W ramach tej pracy towarzyszę moim klientom w procesie budowania pewności siebie, wzmacniania odporności psychicznej i rozwijania umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego.

Równolegle rozwijałem doświadczenie w pracy grupowej – na swoim koncie mam już ponad 300 godzin warsztatowych. Prowadziłem szkolenia i warsztaty w obszarze radzenia sobie ze stresem, budowania poczucia własnej wartości czy rozwijania kompetencji interpersonalnych. Praca z grupami to dla mnie wyjątkowa przestrzeń, w której uczestnicy mogą uczyć się od siebie nawzajem i wzajemnie inspirować do zmian.

Zainteresowania

Psychologia i sport to dwa obszary, które towarzyszą mi na co dzień. Mogę z pełną odpowiedzialnością powiedzieć, że bycie psychologiem, to moja ogromna pasja. Uprawianie sportu jest z kolei jednym z ważniejszych elementów mojego życia – daje mi energię, motywację i inspirację do pracy z innymi. Najbliższe mi dyscypliny to koszykówka, padel oraz piłka nożna. Równocześnie psychologia od zawsze fascynowała mnie jako sposób lepszego rozumienia człowieka i wspierania go w rozwoju.

W swojej pracy łączę te dwa obszary, czerpiąc zarówno z doświadczeń sportowych, jak i z wiedzy psychologicznej, szczególnie w kontekście budowania odporności psychicznej. Poza tym bardzo lubię czytać – najczęściej sięgam po książki psychologiczne oraz kryminały, które pozwalają mi zarówno rozwijać się zawodowo, jak i oderwać od codzienności.

Usługi

Konsultacja psychologiczna

50 minut

190 zł

psychological consultation in English

50 minutes

190 zł

Rozwój osobisty dla kobiet i mężczyzn

50 minut

190 zł

Terapia zaburzeń lękowych

50 minut

190 zł

Warsztaty psychologiczne

Wycena i zakres ustalana indywidualnie

300 zł