„Obniż poziom KORTYZOLU” to odcinek na kanale Chodź na słówko, który przedstawia techniki i ćwiczenia pomagające w naturalny sposób obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu. Zbyt wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do przewlekłego stresu, niepokoju i problemów zdrowotnych. W odcinku omawiane są skuteczne metody, takie jak głębokie oddychanie, relaksacja, medytacja oraz techniki mindfulness, które pomagają w redukcji napięcia i przywróceniu równowagi w organizmie. Idealny dla osób, które chcą zmniejszyć stres i poprawić swoje samopoczucie.
Napady paniki i zaburzenie paniczne – skąd się biorą i jak pomaga terapia? Wyjaśniają Agata Kaczalska-Lompa i dr Mariusz Cieślak z UTULE
Kiedy ciało bije na alarm- o napadach paniki, zaburzeniu panicznym i drodze do spokoju Wyobraź sobie, że stoisz…
