„Relaksacja progresywna Jacobsona NA SEN” to odcinek na kanale Chodź na słówko, który wprowadza w technikę relaksacji, idealną do wyciszenia ciała i umysłu przed snem. Metoda Jacobsona polega na napinaniu i rozluźnianiu kolejnych grup mięśniowych, co skutkuje głębokim odprężeniem oraz zmniejszeniem napięcia, które często utrudnia zasypianie. Dzięki temu odcinkowi, słuchacze mogą skutecznie wyciszyć się, redukując stres i napięcie, co ułatwia spokojny sen. Doskonała pomoc dla tych, którzy mają trudności z zasypianiem i potrzebują chwilowego wytchnienia po całym dniu.
Lęk, unikanie i trudności seksualne – jak są ze sobą powiązane? Wyjaśnia Aleksandra Adamczyk, psycholożka i seksuolożka w UTULE (Gdańsk Wrzeszcz).
Kiedy zbliżenie zaczyna kojarzyć się z napięciem, wstydem albo obawą przed kolejnym niepowodzeniem, kontakt seksualny może stopniowo stawać…
