„Długa relaksacja autogenna Schultza na SEN” to odcinek na kanale Chodź na słówko, który wprowadza w technikę autogennego treningu relaksacyjnego, idealną do wyciszenia się przed snem. Metoda Schultza opiera się na świadomym kierowaniu uwagi na różne części ciała, co pozwala na głębokie rozluźnienie i redukcję stresu. Dzięki tej technice można skutecznie zredukować napięcie i osiągnąć stan pełnej harmonii, co ułatwia zasypianie i zapewnia lepszą jakość snu. Idealna dla osób, które pragną spokojnie i głęboko wypocząć po całym dniu.
Terapia traumy – kiedy i jak szukać pomocy? Wyjaśnia Małgorzata Wilkosz, psycholog i psychotraumatolog w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym, z UTULE (Gdańsk Wrzeszcz).
Czy w Twoim życiu wydarzyło się coś trudnego? Być może byłeś uczestnikiem wypadku bądź napaści? A może byłeś…
